男性吃什么食物可以保护前列腺

　　最近几年来，许多男性由于本身不注意平常护理等缘由致使得前列腺疾病，1旦得前列腺相干疾病就容易影响个人生活。那末在平常生活中有无甚么比较好的保护前列腺的方法呢？下面为大家介绍保护前列腺的食品，供大家参考。

　　1、西兰花

　　西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能下降前列腺癌风险。

　　2、坚果

　　坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食品可下降前列腺癌风险。

　　3、熊果

　　提取自熊果的有效成份叫熊果苷，在中药中，它经常使用于医治气管炎、感染性泌尿系统疾病、皮肤病、过敏及各种炎症，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

　　4、绿茶

　　多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天最少喝3杯绿茶还可下降前列腺癌风险。

　　5、非洲臀果木

　　它通常与锯棕榈1起食用效果更好，但作用机理与锯棕榈不同，不但可以延缓前列腺增生组织的生长速度，还能有效抑制膀胱壁纤维化，改良膀胱壁弹性，保护膀胱功能。

　　6、蘑菇

　　研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，避免包括前列腺癌在内的多种癌症。

　　7、锯棕榈

　　这是1种生长在美国热带丛林中的浆果，被用于防治前列腺增生已有超过200年的历史。对大多数前列腺增生患者来讲，食用锯棕榈提取物30—45天都会明显感觉到效果。与药物性激素医治相比，锯棕榈本身其实不含有任何激素成份，使用安全，免去了激起泌尿生殖系统癌症的耽忧。另外，锯棕榈还含有独特的抗炎杀菌活性成份，能帮助预防和改良泌尿系统感染。

　　8、石榴

　　研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

　　9、南瓜籽

　　南瓜籽油可避免前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可下降前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

　　10、3文鱼

　　富含欧米伽3脂肪酸的3文鱼等深海肥鱼可禁止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周最少吃1次3文鱼可下降罹患晚期前列腺癌危险。

　　11、西红柿

　　西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改良前列腺健康。研究发现，每天吃1份西红柿可避免前列腺癌致使的DNA损伤。