当代白领如何预防男性不育

　　患不育症的男性愈来愈多，除必要的医治外，平常的预防也很重要。那末，我们该如何预防不育症呢？

　　男性不育是引发家庭危机的1个隐患，因此，男人们要学会保护自己，预防不育症带来的危害。男性不育的状态真的是愈来愈多了，那末我们应当怎样办呢？

　　预防男性不育的方法

　　1、尽可能的少吃快餐，阔别毒素：随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要留意的是快餐送给男性的是——血汗管系统疾病和生殖系统肿瘤的多发病率。摄取人工激素过量，体内毒素过量，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)艳服微波食品，由于轻易溢出有毒物资。

　　2、尽可能的少熬夜：睡眠不足的话就会致使新陈代谢失调。常常熬夜或作息不正常的人不但老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽可能别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。这也是男性内分泌失调不育的防治法之1。

　　3、多泡澡：泡澡是保持身心平衡最简单的方法之1，利用高温反复入浴的方式，可以增进血管收缩、扩大。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次，就可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑1千米。同时，泡澡也能增进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　4、多做推拿：体内淋巴液与血液循环是不是通畅，会影响身体对废物、毒素等物资的排出速度。正确的推拿手法，能保持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从4肢末梢朝心脏方向推拿，可以推动淋巴及血液的活动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多增进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

　　男性不育吃甚么水果

　　得了疾病1定要及时的进行医治，除此以外，适当的保健和饮食也是必不可少的，建议人们在平常生活当中多加食用1些水果。而且经研究发现，有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。另外，香蕉能提高男性生育能力。